Por fin hemos llegado al final de nuestro viaje, hemos superado todas las dificultades del camino y aguantado la tentación de dejarnos la Consolidación. Llegar hasta aquí es un signo de fortaleza y de autocontrol, así que, una vez más, te tengo que felicitar.
Esta etapa es la conocida como Estabilización Definitiva, lo que quiere decir que es para siempre.
Podemos comer libremente, pero tenemos que seguir unas pequeñas pautas para evitar al máximo recaer:
Ahora podemos tener una alimentación normal 6 días a la semana, manteniendo como base y seguro la Fase de Consolidación.
Tenemos que mantener nuestro Jueves de Proteínas (abajo os dejo la nueva lista, ya que no es como ataque, algunos de los alimentos de ataque no se permiten ahora).
Un pequeñito esfuerzo físico por nuestra parte: bye bye ascensores (quien algo quiere, algo le cuesta, no? ;) )
El salvado, nuestro amigo hasta el final: 3CS de salvado de avena al día.
Tenemos que intentar reducir el azúcar y las materias grasas, pues son nuestras enemigas y no nos harán bien.
Si has llegado hasta aquí no tendrás ningún problema en continuar, y recuerda que, como dice Dukan "Hay que disfrutar comiendo, pero no ser esclavo de lo que se come".
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