Sándwich rápido sin tolerados ni salvados.

Hola hola!

En esta ocasión os traigo una nueva receta que acabo de probar y que he adaptado para poder tomar también en ataque, así tenemos otro snack salado para esas tardes largas en las que no sabemos que picar y nos entra el hambre, jeje.

Yogur entre fresas

Hola!

En esta ocasión os traigo una receta para consolidación que he sacado de "El Método Dukan" y que he querido probar ahora que me puedo permitir comer una pieza de fruta al día, jeje.

No creais que por haberme pasado a consolidación no voy a preparar más recetas aptas para las otras fases, porque hay cosas super ricas en ataque y crucero que no pienso dejar de comer, jeje.

Dicho esto, vamos a ver que necesitamos!

Sorpresitas de Atún

Hola! 

Hoy os traigo esta receta que me acabo de sacar de la manga para merendar, ya sabéis que hay días que de repente te entra el hambre y no sabes que hacer y te apetece algo rápido, por lo que esta receta os vendrá genial, además es salada, una novedad en mi, que siempre ando buscando lo dulce, jeje.

Adios Crucero, Hola Conso!

Hola a tod@s!

Hoy estoy muy contenta, tras luchar contra los kilos hoy me planto en Consolidación I, atrás quedan los 17 kilazos que he ido perdiendo por el camino y la persona que se comía hasta los envases de las cosas.

Plumcake Dukan

Buenos días! 

Hoy os traigo esta receta dulce que está para morirse y es muy muy fácil de hacer.

Se trata de este 'Plumcake' adaptado para la dieta y que podemos consumir a partir de crucero ya que lleva cacao desgrasado y como sabéis se trata de un tolerado.

Pastel de salmón

Hola! ya estamos aquí de nuevo con más recetas Dukan, esta vez toca una receta de Pastel de Salmón muy rica y que podéis hacer desde Ataque, para que luego digáis que no tenéis ideas!

La verdad es que está bastante buena, y si sois como yo que no os gusta el pescado, esta es una buena forma de tomarlo y así no consumir tanta carne durante la dieta, sobre todo en Ataque que no podemos tomar verduras.

Vamos a ver lo que necesitamos y nos ponemos a ello!

Sandwich Mixto Dukan sin Tolerados ni Salvados.

Hola! Os traigo aquí la receta para elaborar este sandwich blandito que me ha venido genial en particular por el tema de las muelas del juicio.

Queda con una textura super agradable y la verdad es que está buenísimo.

Esta receta es una adaptación de la receta originial de bizcocho sin salvados ni tolerados de Susi, a la que la compañera del grupo de facebook, Alexa, sustituyó algunos ingredientes y yo he terminado de acoplar para realizar un sandwich a mi gusto.

"Ensaladilla" Dukan

Buenos días! En esta ocasión os traigo la receta de una sabrosa 'ensaladilla' dukan que podéis comer desde ataque ya que todos los ingredientes son aptos y no hay ningun tolerado.

La idea de esta receta me la dio una compañera del grupo de facebook, que como siempre os digo, viene genial para cometar dudas y obtener recetas buenisimas.

Petit Suisse de chocolate

Hola! Hoy os tengo una receta riquisima apta a partir de crucero, ya que lleva un tolerado. 

Se trata como veis de un Petit Suisse de chocolate adaptado para la dieta y que nos vendrá genial tanto de postre como a media tarde, o, simplemente para quitarnos el capricho de chocolate, jeje. 

Con las cantidades que os doy a continuación sale el tamaño de la foto, que viene a ser un dedo más o menos de una taza de cereales.

Bizcocho rápido sin salvados ni gluten

Hola! Hoy sigo por aquí con otra receta dulce,rápida, fácil y sobre todo deliciosa. 

Como os comenté la boca me hace ver las estrellas con las dichosas muelas del juicio, así que sigo comiendo blandito, y es que ni el bizcocho de salvado y chocolate me puedo comer,tengo un mono de dulce increíble!

Por eso he adaptado esta "mini" receta de un bizcocho que hacia mi madre para la dieta, y la verdad es que está delicioso, esponjoso y perfecto para quitar el mono de dulce, jeje.

Crema de verduras y pollo

Buenos días! Este fin de semana no he subido ninguna receta ni entrada por indisponibilidad personal ya que me están saliendo las muelas del juicio y ya no sé ni cuantas estrellas he visto, pero casi ni podía comer. Por esta razón tengo que comer blandito y se me ocurrió hacer esta crema de verduras y pollo para mi día PV, porque me temo que si no es a calditos, esta semana comer no será lo mío.

Variación del Bizcocho de Salvado

En esta ocasión os traigo una variación que he hecho del bizcocho de salvado que ya os puse hace unos días. Esta variación sería apta solamente a partir de crucero ya que lleva tolerados y en ataque sabéis que no podemos tomar.

La verdad es que los ingredientes principales se mantienen, pero añadimos un toque más dulce y el resultado está de vicio!

Estreñimiento y Dukan

Hola a todos!

Hoy os traigo una entrada que creo que os vendrá bien a más de un@: la relación entre la dieta y el Estreñimiento.

En dietas como la Dukan el estreñimiento suele aparecer al principio de ésta, muchos de nosotros lo sufrimos en ataque, otros ya en crucero,pero es algo que tiene solución si sabemos los remedios correctos. 

"Pastas" de tofu

Ayer una compañera del Grupo Dukan del facebook compartió una receta sobre unas deliciosas 'pastas para el té dukan' a base de salvado con una pinta estupenda y la verdad es que me entraron ganas de probarlas.

No obstante me encontré con un problemilla, y es que ya me había tomado mi ración de salvado diaria, por lo que no podía comermelas. Aún así y con el mono que tenía de algo 'dulce' hice esta adaptación de la receta sustituyendo algunos productos y esto es lo que ha salido.

"Pasta" fresca Dukan

¡Hola a tod@s!
Hoy me tocaba PV y me apetecía un platito de pasta fresca, así que me he hecho este plato adaptado a la dieta.
Si queréis saber que necesitáis, ¡seguid leyendo!

Doner Kebab Dukan

Buenos días! Hoy os traigo esta especie de invento mío de un Kebab Dukan!

Como me encantan los Kebabs y tengo uno al lado de casa, la verdad es que haciendo la dieta pasaba por delante y se me ponían los dientes largos ya que con todas las salsas e ingredientes que  llevan, muy de nuestra dieta no es. No obstante, se me ocurrió adaptar la receta y esto es lo que  ha salido.

Si queréis saber como hacerlo, ¡seguid leyendo!

Salsa Picante Dukan

Hola hola!

En esta ocasión os traigo otra salsa, es una variación de la salsa césar  a la que le he añadido un toque picantito para poder variar un poco nuestros platos y añadir un toque picantito. 

Personalmente esta salsa me encanta ya que deja un sabor picante pero no se pasa, aunque todo depende de la cantidad que le eches de ingredientes picantes. 

Si queréis saber como se hace, ¡ya sabéis que tenéis que hacer!

Salsa césar Dukan

Hola a tod@s! En esta ocasión os traigo esta receta de salsa César apta para la dieta en cualquier fase y que podemos utilizar en varias recetas para darle otro toque de sabor a nuestros platos.

Recordad que una buena salsa puede marcar la diferencia entre un filetito y un estupendo filete con su salsita, y lo importante es no aburrirnos nunca con la dieta!

Si queréis saber como hacer esta deliciosa salsa segiud leyendo!

Pan de Pita Dukan

Hola a todos!

En esta ocasión os traigo esta especie de falso pan de pita adaptado a la dieta para que podamos rellenarlo con lo que más nos guste. Yo hice esta receta a partir de los ingredientes de la receta este blog pero cambiando los ingredientes y cantidades para quitar tolerados (recordad que yo la leche en polvo no la cuento como tolerado, si vosotros si lo hacéis esta receta solo es apta a partir de crucero).

Quiche Dukan

¡Buenos días!  

En esta ocasión os traigo la receta de una quiche casera Dukan sin tolerados, por lo que podéis usarla en cualquier momento de la dieta, incluso Ataque!

La única diferencia con la quiche normal es que no tiene la base crujiente, probé a hacerla con salvado pero no me gustó nada, así que os dejo la receta sin la corteza y espero que os guste!.